Arhive etichetă | comunicare

Cuvintele….

De multe ori ne pierdem printre cuvinte. Ne grăbim să facem interpretări: dacă a zis asta, înseamnă că… și tot așa. IMG_1473Nu verificăm cu celălalt dacă am înțeles bine mesajul, nu-l ascultăm de fapt pe celălalt, ci intrăm într-un dialog interior  gândindu-ne deja ce să răspundem.  Și de multe ori intrăm în dispute sau ne facem o mie și unu de gânduri fără să fim 100% siguri că am receptat corect mesajul. La fel, atunci când transmitem ceva, nu ne asigurăm că celălalt a înțeles ce am vrut noi să spunem; în mintea noastră noi știm foarte bine ce am vrut să spunem, dar oare celălalt întelege același lucru?

Cuvintele sunt cele care ne pot pierde, dar și cele care ne pot salva: trebuie doar să știm să le folosim, să învățăm să comunicăm corect. Pentru că sensul comunicării este acela de a stabili un contact, o relație cu celălalt. Iar dacă vrem ca această relație să fie  bună trebuie să ai cuvintele drept aliat.

 

Comunicarea în relație

Atunci când  îți  permiți  doar să  fii și nu să  joci un rol cu persoana  de lângă  tine, ei bine, de-abia atunci poți  spune ca ți -ai găsit perechea!

Cum te simți în relație? Poți comunica deschis: Îi poți spune celuilalt ce gândești, ce simți, cum te simți când el/ea face ceva? Poți spune care îți sunt nevoile și ești la rândul tău în stare să-l asculți pe celălalt? Cât timp petreceți împreună?

Si lista de întrebări poate continua. Important este ce răspunsuri Din experiența mea de lucru în cabinet am constatat că cel mai adesea partenerii nu vorbesc despre ceea ce simt și treptat se produce o îndepărtarea a unuia față  de celălalt. Femeile vorbesc despre cum se simt în relație cu prietenele lor. Le este mult mai ușor să-și împărtășească emoțiile și nemulțumirile din cuplu cu o prietenă decât cu partenerul; se simt înțelese de prietene, mai ales dacă si ele trec prin situații asemănătoare, primesc aprobare și sfaturi. Este o modalitate de descărcare și trebuie spus că ajută în sensul că vorbești cu cineva despre nemulțumirile tale și nu le macini singură. Ce trebuie însă subliniat este că nu rezolvă situația, că nemulțumirile nu dispar, emoțiile persistă și relația de cuplu se deteriorează încet, încet. Bărbații in schimb nu prea discută cu prietenii (ca să nu spunem că nu discuta deloc) despre emoțiile sau nemulțumirile lor, sau dacă o fac este ceva de suprafață, fără să pună accent pe cum se simt ei. Și la fel relația cu partenera nu se îmbunătățește de la sine.

De aceea în cabinet lucrez mult pe tehnici de comunicare, îi ajut pe clienți să intre în contact cu emoțiile lor, fie că este vorba de furie, frică, rușine sau vină, și să învețe să le comunice și celuilalt. Iar cel mai important, să învețe să asculte, să-l asculte pe celălalt fără să intre în defensivă, fără să atace, fără să țină cu orice preț să demonstreze că are dreptate; de multe ori ceea ce este corect din punctul de vedere al unuia, nu este neapărat bun pentru celălalt. Într-o relație predomină foarte mult nuanțele de gri, nu în sens peiorativ, ci ca formă de asigurare a unui echilibru în desfășurarea de zi cu zi  a relației.

INAINTE DE INFIDELITATE A FOST…..

divahair.ro

Intr-o relatie de cuplu fidelitatea este un ingredient de baza. Cu toate acestea este gresit sa spunem ca o relatie extraconjugala este motivul despartirii partenerilor. Pana a se ajunge la relatia extra, au existat in cuplu o serie de factori care anuntau ce avea sa urmezem dar care nu au fost luati in serios :

  • Lipsa intimitatii (si vorbim aici de intimidate intelectuala, financiara, sexuala, spiritual, de interese)
  • Comunicare slaba
  • Lipsa unei comunicari afectiva
  • Interese diferite (lectura, filme, sport, modalitati de petrecere atimpului liber etc)
  • Sisteme de valori diferite
  • Nevoi diferite
  • Asteptari diferite de la relatie si de la viata in general.

Asadar, inainte de a se ajunge in punctul critic, in care unul din parteneri are o relatie extraconjugala, si din care este foarte greu sa mai gasesti modalitatea de reconcilire tinand seama ca increderea partenerilor este afectata, cei doi ar trebui sa fie mai atenti la cee ace se intampla, in fiecare zi, in relatia lor. Ruptura nu apare peste noapte, norii de furtuna exista chiar daca alegeti sa credeti ca va vor ocoli.

Atunci cand in relatia voastra intalniti unul sau mai multe din elementele expuse mai sus, nu ezitati sa luati masuri:

  • Vorbiti cu partenerul despre cee a ce se intampla;
  • Nu formulate acuze sau critici la adresa partenerului: expuneti faptele si cum va afecteaza pe voi;
  • Daca aveti copii, nu-i amestecati in disputele voastre: copii nu trebuie sa fie pusi in situatia de a pactiza cu unul din parinti, ei au nevoie de amandoi parintii;
  • Analizati-va sentimentele fata de partener si fiti correct cand faceti acest lucru;
  • Analizati in ce ma masura va doriti sa continuati relatia. Daca intr-adevar vreti sa faceti acest lucru, atunci asumati-va decizia si nu va martirizati;
  • Cautati ajutor specializat in cazul in care simtiti ca nu va outeti descurca singuri (nu este slab cel care merge la terapie, ci dimpotriva el este cel puternic pentru ca stie ca are nevoie de ajutor si il cere, iar pentru asta este nevoie de curaj si determinare)

A da vina doar pe unul din parteneri pentru destramarea unei relatii de cuplu este o greseala. Daca sunteti corecti cu voi insiva si va uitati mai atent la relatia de cuplu, veti vedea si care a fost contributia voastra la instrainare si despartire si astfel fie veti putea remedia  situatia (daca acest lucru este posibil si despartirea nu este definitiva), fie veti sti ce sa nu faceti in viitoarea relatie.

Autor: psih. Florentina Negrescu

Sursa foto:

Atelier de dezvoltare personala

Stim ca toata lumea vorbeste despre relatii, cu totii suntem experti in a da sfaturi altora despre ce si cum trebuie facut ca totul sa mearga bine intr-o relatie, avem pareri despre ce e bine si ce nu si multe altele asemenatoare. Insa cand sa le aplicam la relatia noastra parca lucrurile nu mai sunt chiar atat de clare asa cum pareau si ne gasim in imposibilitatea de a ne descurca singuri in incalceala de „AS VREA …”, „de ce nu merg lucrurile cum mergeau inainte”, „am avut impresia ca am gasit ce cautam, dar am realizat ca lucrurile nu stau chiar asa”” etc.
Si daca toata lumea isi da cu parerea atunci cand e vorba de relatia dintre un barbat si o femeie, atunci evident ca se naste intrebarea ce ar putea sa aduca nou un atelier pe aceasta atat de batatorita tema?
Ceea ce diferentiaza acest atelier de multe altele care s-au facut si se vor mai face pe aceasta tema este, in primul rand, structura lui interactiva, fiind conceput ca o calatorie in care te vei autodescoperi, si in al doilea rand, faptul ca se adreseaza, in aceeasi masura, atat femeilor cat si barbatilor, incercand sa prezinte relatia prin prisma celor doua perspective cat mai obiectiv cu putinta.

Cui se adreseaza acest atelier?

Acest atelier este potrivit pentru tine daca:
 esti in cautarea unei relatii si nu stii cum sa faci sa-ti gasesti partenerul potrivit
 esti la inceputul unei relatii pe care vrei sa o pastrezi
 vrei sa stii mai multe despre felul de a gandi al barbatului/ femeii de azi
 esti o femeie de cariera si ai lasat pe planul doi viata ta sentimentala si vrei sa te simti implinita si in plan personal
 esti in pragul unei despartiri si nu stii incotro sa o apuci
 vrei sa intelegi de ce in relatia ta lucrurile nu mai sunt ca la inceput
 ai o relatie buna pe care vrei sa o dezvolti in conformitate cu nevoile tale actuale si nu stii cum sa faci acest lucru
 vrei sa-ti intelegi mai bine partenerul/a si nu stii cum sa faci acest lucru
 vrei sa inveti cum sa-ti exprimi nemultumirile fara sa-l ranesti pe celalalt
 vrei sa inveti sa aplanezi o cearta
 vrei sa inveti sa comunici mai bine cu partenerul/a

Ce iti ofera acest atelier:
 informatii care sa te ajute sa intelegi unde se afla relatia ta in acest moment
 oportunitatea de a-ti cunoaste propriile nevoi si de a gasi impreuna resursele pentru implinirea acestor nevoi
 explicarea si invatarea unui model de relationare si comunicare sanatos in scopul imbunatatirii relatiei actuale sau a creerii unei relatii viitoare
 oprtunitatea de a pune intrebari si de a gasi raspunsuri la probleme punctuale cu care te confrunti in prezent in relatia actula
 posibilitatea de a invata
 sa recunsoti scenariile de viata in care esti agrenat/a si sa le reconfigurezi in asa fel incat sa intrerupi modelele disfunctionale
 sa transformi frustrarile zilnice in factori ai schimbarii
 sa recunosti dependenta in cuplu si sa nu o mai confuzi cu dragostea
 posibilitatea de a-ti intelege mai bine propria sexualitate si de a invata sa depasesti tabuurile legate de acest subiect

Durata: 1 intalnire de 4 ore in data de 27 aprilie 2013, incepand cu ora 9:30 a.m.
Locul de desfasurare: va fi comunicat ulterior
Numar participanti la modul:
Pentru o dinamica buna de grup si pentru creerea unei coeziuni optime este de preferat un format de 8-12 persoane.
In cazul in care numarul persoanelor inscrise va depasi numarul standard, se vor alcatui mai multe grupe.

Autori si Facilitatori:
Florentina Negrescu – Psihoterapeut si Consilier Psihologic, acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania ,de Institutul de Psihoterapie Integrativa din Romania si de Societatea de Psihologie Experientiala din Romania. si al, Practician in Programare Neuro- Lingvistica,
Aurora Mihailescu – Psihoterapeut si Consilier Psihologic acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania si de Societatea de Psihologie Experientiala din Romania Practician in Programare Neuro- Lingvistica,

Inscrieri si informatii suplimentare la telefon: 0745 104460 / 0745 065737